我们或多或少都与抑郁相伴，显现还是深藏，都已不重要，重要的是学会控制它。

▲ 学会让自己平静下来，很重要

▲ 记一份情绪日记，把想法写在纸上是种宣泄

▲ 走向正确的方向，找适当的人交流

▲我有一条黑狗，它名叫抑郁，视频时长04:17

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来源 | 腾讯视频

文字 | 行动君

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