当你说出：“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”的时候，有没有反思过背后的深刻原因？

自从我看了《零极限》这本书一直在实践用：“对不起”、“请原谅”、“谢谢你”、“我爱你”来进行清理，也的确越过一些不顺遂的小坎坷。通过这四句话带来的一些神奇的变化，似乎进入了不科学的范畴，至少我是想不出合理的逻辑解释。

然而，一切好东西要推广，就必须先捋清其中的道理。每次说起这个，总有人问：凭什么，四句话而已，说了又如何？真能带来清理和改变吗？

越是不科学的东西，越是要找到科学的路径，才能让更多人走上这条路。抛弃那些我解释不了的现象，从我能阐述的事件着手，来解释零极限背后的原理。

刚开始看到这四句话，我也不相信，就算念咒语至少也要“嗡嘛呢叭咪吽”这种听起来像回事的吧，直接就来句“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，这也太草率了。

在慢慢的实践过程中，我加入了自己的一些思想。零极限的清理，不是麻木地重复四句话，而是通过这四句话来清理我们内心一直暗暗存在的、早该被察觉的麻木心理。

“对不起”和“谢谢你”背后隐藏着「为什么」“请原谅”和“我爱你”背后隐藏着「怎么做」

我们从来不会莫名其妙地说“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”吧，所以，同样的，我们在进行清理的时候，也该搞清楚：这些话对谁而说，为什么而说。

这是一场针对你所要清理的对象和你自己之间的一场剖析。

举个例子

如果最近加班比较多，心生抱怨，那么该如何用零极限的四句话“咒语”来进行清理呢？

 1 对不起找到抱怨背后的原因

对不起，我们相处这么久，还没有充分了解你，对你的细节一知半解，对变化的新情况手足无措，对基础知识掌握不够牢固。

对不起，我从来没有抱着积极热爱的态度好好对你，总是敷衍你，排斥你。

 2 请原谅将心态从悲观扭转向积极

请原谅我一直以来对你的疏忽，我以后会多花精力好好了解，关于你的每一个细节，每一种新面貌，我都会尽力了解掌握 。

请原谅我之前的冷漠态度，我会加油去爱你，希望我们共同找到相处的乐趣。

 3 谢谢你抱着感恩的心情接受当下

谢谢你，在我最困顿的时候收留我，让我衣食无忧，让我得以安稳的状态追求人生的更高梦想。

谢谢你，包容我的各种不熟练和小失误，让我在实践中不断成长。

 4 我爱你以积极的行动迎接未来

我爱你，我会向你展示一个更好的自己，也会让你展现更好的成果。

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“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”是一场与自己的对话，当我们说这四句话时，不要忘记零极限一个很重要的思想，就是对一切负责，那些你遇到的，你知道的各种不公平、不愉快、不顺利，都有你的一部分责任，因为“你总是在场”。

在进行这样一场对话之后你会发现，抱怨的事情十有八九都来自自己的创造。

我们抱怨工作太多加班不断，其实是自己对工作还不够熟练，没有以积极的心态面对，或者我们对自己不够好，不懂得合理的拒绝。

我们抱怨与恋人相处不好，其实是自己没有站在对方的角度考虑问题，过于自私和固执，没有好好地沟通交流，理解对方真正的意思，或者是因为自己做出了错误的选择决定。

“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，帮我们清理心底深处暗藏的混沌思想，理清思路，找到事件背后真正的原因，然后以积极而又平和的心态采取行动，接受当下，迎接变化。