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上周，行动派为大家请到了“环游60国的剑桥博士”一帆，在红点APP进行了线上分享。分享的主题是「如何突破人生设限，活出多版本人生」，感兴趣的小伙伴可直接下载“红点”APP搜索太空仓频道收听，或者直接复制以下网址：http://dwz.cn/3O99xy

刚才主持人把我介绍得都到天上去了，我希望今天大家听完分享之后不会失望，因为你会发现，可能我跟高大上一点儿都不沾边。

其实我跟你们一样，有着各种各样的困扰，也在不断地去摸索，所以我倒是能够真实地做完这个分享。

• 我先以15分钟左右的时间分享我这些年的历程

• 然后是这些年最大的蜕变

• 最后我会给大家介绍一个“U型理论”

也许很多人来听这个分享是被Title所吸引：环游世界啊，剑桥大学啊，写书啊之类的。

但是我反倒觉得，大家会有自己不同的人生，就像一朵百合花，它干嘛要像玫瑰花，而不关注自己原来可以成为纯洁的，纯白的，美丽的百合呢？

现在我想先给大家讲我的经历，之后再讲“U型理论”。    

光鲜的投行工作背后

我在2011年大学毕业，当时在新加坡国立大学数学系，是系里第一个拿到Offer的。

对一个大四的学生来说，这是多么令人骄傲的一件事情，而且我当时拿到的是英国投资银行巴克莱资本的Offer，还是管理培训生，上来先给我5000新币（相当于25000多人民币），叫做Siner Bonus。

只要我跟他们签了Offer，他们就给我这笔钱，我当时美滋滋的，拿着这笔钱就去旅行。

但是进到投行之后，前3个月都挺新鲜的，半年也还不错，到1年多的时候我开始变得有些麻木了。

怎么说呢？我每天的生活是朝九晚九，每天要坐在电脑前面十几个小时处理数据，而且我越来越不知道自己工作的意义是什么。

是会让这个世界变得更好吗？还是我在投资银行是让有钱人变得更有钱，让穷人变得更穷呢？我真的有帮助到这个社会吗？我开始疑惑。

另外一方面，我的生活状态我也不喜欢，我当时会穿着高跟鞋，化着妆，跟大家一起去各种社交场所，但是好像交不到很真心的朋友。

我好像得到了很多，但内心还是不满足，想要得到更多。发现自己在投行工作已经有这些光环了，但是内在的自己总是有更多的渴望，像是一个永远填不满的空洞。

现在想想可能是因为不安全感，才会需要那些光环放在自己身上，好像这样才能得到别人的认可。

我记得就是这样每天很麻木的在办公室里，无数的PPT，无数的presentation，无数的邮件，不断地做数据......

有一天晚上我加班到十点，打车回家，一上车我就看到车外面那些霓虹灯和高楼大厦......我突然哭了，我就在想，这好像不是自己以前想成为的样子。

我以前一直希望自己是一个朝向着光，充满爱、能量和光芒，充满色彩的人。

现在变得有些冷血，会说假话，好像也不能做自己。

我这个时候做了一件很有趣的事情，就是接待沙发客。

我接待了很多环球旅行的人、接待了诗人、接待了一个德国姑娘，她从德国搭便车花了7个月时间到新加坡，还有各种各样的。

我突然觉得人生的版本不一定只有一种，也许我可以尝试其他的生活方式。

我大学时候有一个特别大的梦想就是环游世界。所以我当时考虑要不要给自己放假一年，用这一年的时间去做自己真正想做的。

所以我选择了递交辞职信，递交辞职信的那一刻我反而比当年拿到Offer还激动，我顿时觉得自己自由了，被解放了。

从辞职那一刻起到离开公司，老板让我多留了3个月完成一些项目。在那3个月的时间里我知道我要走了，我反而可以很自由的做自己，那时候我开始可以不用藏藏掖掖了。

我会周末去潜水，周一的时候从普吉岛飞回来，然后到办公室。也不用担心让大家知道自己周末做什么了，不会再像以前那样拼命的购物去填补自己。

无论如何，那时候我很真诚，会把心灵打开跟别人分享，反而吸引了很多其他的同事。

他们会想要跟我一起聊天、吃饭，甚至还有一些公司的高管都来约见我。

当时有一个银行的director（在投行里是一个蛮高的职位）。他当时跟我吃饭的时候跟我说：“哎，姑娘啊，我其实真的很羡慕你，如果我像你当时的这个年纪，又没有现在的家庭负担的话，我会选择跟你一样去环球旅行，然后可能就再也不回来了。”

那一刻起，我在想也许大家都在投行生活，但在这种麻木的心下面，都有对生活意义的追求和对丰富生活的追求。

我有一些其他同事，当我站在局外人角度看的时候，才意识到原来周边20%以上的人在忙工作，都不快乐。

他们每个人好像都有自己的追求，或者是不知道自己要什么。只知道自己在投行是做一份工作，可以给他们一份收入，那时候我真的觉得很遗憾，很难过。

我也会想到，我大学时学的是数学系，我周边的朋友都是学公关啊，金融啊，没有一些人是真的喜欢自己的专业。

你问他们为什么选这个专业时，他们会说因为我爸妈让我来读，或者说这个专业前景好，以后会给我带来一份好的工作，会赚钱，会很稳定等。

这些都让我去思考我们是谁，我们来到这个世间的意义是什么，只是为了这些东西吗？

大家可能都不喜欢自己的专业或自己做的工作，那为什么我还要去选择呢？是因为我们一直在重复一种外在的模式吗？这个我之后会在“U型理论”里提到。

遵循内心的声音，开启环球之旅

后来经历的就是我辞职后去环球旅行，20个月的时间，我重走了丝绸之路：从土耳其一路向东，经过伊朗，土库曼斯坦，乌兹别克斯坦，吉尔吉斯斯坦，一直到中国。

然后又去美国参加哈佛种子班。

后来我又去了拉美，在这期间，我学了很多东西，去学习朴门农业、形而上学，潜水等等。

这些都是我去做的一些尝试，做自己曾经想去做，但是没有时间或者没钱去做的。

后来我在路途中开始思考：那未来呢？我不能一直这样环游世界下去啊。那时候我已经在路上走了大概一年多了。

在辞职的时候我是有计划的，跟同事很相似的是，我在环球旅行之后想去读MBA，然后回到大公司里面晋升，当时是这样的想法。

但我上路了之后，意识到那不是我真正想要的，去读MBA也不是我想要的。

在上美国哈佛种子班的时候，我认识了几个学教育的朋友，跟他们聊起来的时候，我突然想起来，我上初中最想做的是幼儿园老师还有小学老师。

我初中毕业的时候还跟同学签各种的合约，说等他们有宝宝了都送到我的幼儿园里来。

我想到我对人的心理很感兴趣，当时作为沙发客住在别人家里，我发现我喜欢了解别人的内心是怎样想的，他为什么做这样的决定等，然后又想到自己受到的教育模式很有局限，所以我就很想去做教育。

剑桥缘

所以我在危地马拉的农场上申请了剑桥大学，在秘鲁4000多米的高原上参加了剑桥大学教授的面试。

当时是在凌晨5点钟，而且我又住在多人间，我5点多的时候爬起来，跟我的小伙伴说大家不许出声音哦。我穿着彩虹色嬉皮士的衣服，在Skype上面对着几个剑桥大学的教授，参加了这个面试。

包括来剑桥大学，是一路搭车过来的，来剑桥之后，我在书里写“世界是我念过的最好的大学，这所大学里面只有一个专业，即探索世界，深入自我，及如何更快乐地在时间生活。”

后来在剑桥读博士，我开始研究华德福，这时就像顺应了我的内心的声音一样。我发现顺应了内心的声音，去做自己想做的事情之后，很多事情就能变得简单多了。

以前自己的很多精力都用于内在争吵，内在打架：这到底是不是我想要做的，好像愿望很多，又实现不了很多。

现在一下子进入很通畅的状态，在这里读教育就是我想要做的，是我一直以来内心的声音啊，包括我在这里遇到华德福教育。

在这整个的环球旅行过程中，我好像找到了自己，知道了我想为这个世界做什么。所以我们把内在调理通顺，让内在强大起来，让内心的声音指引我们去做想做的事情，那这样的成功就更加的丰盛、顺其自然了，自己做事情就更加简单了。

但是我一直有个困惑：难道我不环球旅行，我就不能来读剑桥了吗？其实不是，但是我的内在可能会纠结我能在剑桥得到什么。

我在很多年前想来读剑桥是冲着剑桥的光环，是冲着这个学历，可能在剑桥我不能享受每一个当下。

但因为现在我知道自己要什么，所以在这里的每个当下是充满力量、充满喜悦的，那样做事情就更加事半功倍。

这就好比我是转专业过来，从本科数学，然后学习心理学或教育学，一下子理科转文科呀，所以我在硕士的第一年，按说应该很艰难。

在这里要学怎么写论文，以前学数学，连一篇500字的论文都写不好，现在都是要写20000字的论文。然后要去做采访，都是做以前完全没有做过的事情。

但内在理顺了之后，就觉得好像整个宇宙都在帮我，在毕业的时候，反而是我们班上成绩最好的，还意外的拿到了最高的荣誉学位，这边是Distinction。

U型理论与环游经历的结合

接下来我想跟大家讲“U型理论”。

我在去年遇到U型理论的时候，是非常狂喜的，我像是找到了一个模型：去形容我是怎么找到自己、怎么做回自己，又是怎么完成一个更加丰盛的自己。

我始终觉得，不是每个人都要辞职去环球旅行才能找到自己，辞职去环球旅行也未必能找到自己。

如果你去看在路上漂泊的人，去辞职环球旅行的，可能大家也不快乐。

在路上可能大家都在互相攀比说你去的国家比较多还是我去的国家比较多，我做事情比较酷还是你做的比较酷。

那一切都是在向外看，还是没有在向内求，在路上的攀比跟在投行是没有任何区别。

很多在路上环球旅行的人回到原点后可能还是不知所措，究竟是什么原因呢？

这个寻找自己的过程，我一直很想把它理论化，遇到“U型理论”之后对我帮助好大。

很多人不喜欢现在的状态，想跳脱，无论是去辞职旅行还是去换一份工作。

有人辞掉投行的工作，没有很清楚、也没有认识到自己是谁，立即又申请了一个金融学硕士。

到英国读完金融学硕士之后，发现在这个方面花的时间成本更多，不得不再继续这一方面的工作，或者换一个工作。

我们一直在向外寻求，寻求的过程始终没有解决自己最初的困惑。

这个“U型理论”，也许可以用来帮助自己去看到你究竟是谁，你想要的究竟是什么，你想完成怎样的一生。

“U型理论”是麻省理工大学的奥托夏末教授提出的，我们观察生活中的意义和困难，我们都渴望更丰富更有意义的生活，但我们每个人面临的困难是我们内在的一种显现，那怎样让生活朝更好的方向去转化呢？

我们首先要做的就是转化自己内在的状态。

这个“U型理论”就像一个“U”的形状：

• 它的左边最上面的“下载”那里代表的是过去；

• 右面是我们的一个正在生成的未来；

• 中间底下是怎么样允许我们内心觉知涌现的过程。
  

这个“U型理论”就是教我们怎么样从左边的这样紧紧操控的，封闭的，不自由的，受制于内在因素外在因素各种，受制于过去的状态转化成为右边这样开放的，与高我连接的，不再受制于过去的，与无尽的创意、力量、灵感这些相连接的状态。

我们一旦能够进入到这样一个最高潜能的连接，就有更新的活力进入世界来转化我们的生活。

所以这个“U型理论”就向我们描述了一个怎样从自己的内在和世界来完成转化的这样的一个过程。

在“U型理论”中，就像我说的左边是下载模式，右边是生成型的未来，底端是要求我们放下一切不必要的东西，不一定是辞职，这个需要我们自己去反思怎样去放手这个过去的小我，旧我，我们紧抓的不自由的这一切，而去接纳一个未来最高的可能性，接纳一个大我。

其实过去有很多特别智慧的作家也好，什么人也好，都在讲相同的事情，只是用不同的语言在讲，有一个Joseph Campbell他也说：“We must be willing to let go of the life we planned so as to have the life that is waiting for us." 

就是我们放手一直制约着我们的这样的一个过去，在这个时候，这就是属于我们的生活，这就是属于我们的天命。

我们可以看到“U型理论”的左边是完全没有自由的，受制于过去的经历，受制于社会和文化的这样的一个下载模式，我们要思考下自己都在下载什么？

譬如我在投行里的时候我一直在下载自己的行为、意识状态，我一遍遍地想要更好更高的学历，想去买更多的东西，有更漂亮的衣服，然后一边还接受父母的压力，社会的期盼。

一遍遍的重复着自己过去的模式，一遍遍的在下载，每天在重复着昨天的生活，没有本质上的区别，没有本质上的蜕变，所以如果我们让这种下载模式一直制约自己的话，我们永远都走不出来。

所以我当时离开投资银行就是停止了这种下载模式，我跳离了原来的状态，让我进入了新的环境，与新的世界和新的朋友的交往中重新再去审视自己原先的状态，然后看到把这一切都放下的时候，再让未来的东西涌动进来。

在这里我会跟大家继续讲我环球旅行的经历，让大家看到我的这段经历怎样跟“U型理论”结合。

也许你不能效仿我的生活模式，但是用“U型理论”，你一样可以套用在你生活的案例中。

“U型理论”在生活中的案例

在PPT的图中你可以看到我在环球旅行中当沙发客和搭顺风车，我去过世界各地上百户的人家里去当沙发客，去感受他们每户人家里这种真实的生活状态，跟他们一起吃饭，一起生活等。

我有去过哥伦比亚雕塑与钢琴博物馆城堡的主人家住（左下角的图），也带过妈妈去孟加拉做过沙发客（左上角的图）。

其实在这样一种状态下，我慢慢地去挑战自己原有的思维，开始打开心灵，打开头脑去倾听不一样的思考方式，不一样的观念，让我把思维中的条条框框重新放下来把价值观归零，只是去观察，就像“U型理论”左边的那个下载模式之后，你怎么样离开下载模式，就是一直去倾听去观察去感受。

然后右边的两幅图是我当时在搭车旅行，我一路上，大部分是在搭车，从中国，途经西伯利亚然后一直搭车来到剑桥，花了三个多月的时间。

很多人说搭车很不安全吧，也有人说搭车像乞讨一样。其实搭车不是乞讨，车主搭人首先是顺路，你可以去感受陌生人之间善意能量的流动，然后你会建立一种最纯洁的友谊，是以最开放的心去拥抱未知。

你永远不知道下一刻会发生什么，你会上什么人的车，这一切都会让你重新跳出原来的那种下载模式，去感受一个完全未知的世界，去跟外在的世界，跟内在的自己重新做连接。 

然后我还去尼泊尔空中滑翔（左图），去东南亚潜水，去洪都拉斯自由潜水（右图）。

自由潜水完全不使用氧气瓶，完全靠屏住呼吸去潜到水下。自己犹豫了很久才去学，也是因为想看到自己的恐惧感、看到自己的挑战。

我想如果我去应对了每一个这样的恐惧之后，未来我在做事情的时候，也许我的恐惧心就被降到最低了。

我在面临内心的束缚和恐惧，去战胜各种恐惧和各种条条框框，所以我当时意识到说一切都是“境由心生”，一切你想做的真的能做到。

我以前以为自由潜水只有在像澳大利亚，或者夏威夷那种在海边生活的白人才能做，我在第二天，已经能够潜到水下20多米，我就在底下屏气1分40多秒。

这一切让我就像是在水下与自己内在连接，分分钟地看到自己的恐惧心理，看到自己头脑中的对话。

然后这是我去拉美学习绿色生活和朴门农业（见上图）。

我当时有些内在的声音，想去了解这个世界的食物究竟是怎样产生、怎样种出来的。

因为我从小在城市里长大，跟自然的连接不深，所以我一直想回到大自然，重新去感受大自然的力量，去学习建立一个自给自足的绿色社区。

还有就是去海外做义工，去参加我沙漠里的火人节。做义工的时候，看到自己在给予的时候更快乐，不像以前一直在索取。

一旦开始去倾听别人，看到孩子的需求，跟他们设身处地地在一起，产生这种流动感，反而让自己活得更快乐，这也是很多海外义工经历教给我的。

“U型理论”的思维模式 

回到“U型理论”图，左边是下载模式的过去，一直重复自己过去的思维模式，重复自己过去要做的。

右面是一个生成型的未来，中间是一个蜕变的过程，底端就是一个针眼，去怎样完全的回到当下，跟外在处于一个连接中。

如果通过这个U型理论来看，我在路上经历的都是些什么呢？如果想要认识我是谁，我一生的工作是什么，都是要去做什么呢？

看U型理论的线路，其实分布的是四种状态：

• 第一种状态是下载模式；

• 第二种状态是打开思维；

• 第三种就是打开心灵；

• 第四种是打开意志。

我在路上无论去做沙发客也好，去搭车也好，其实就是在打开头脑，打开心灵的一个过程。

打开头脑就是我不再认为自己原来认为的是正确的，我把自己先放下，去倾听那些不同的声音，不同的生活方式。

同时我又尝试打开心灵，去体会他们的生活状态，去体会他们的心是怎么感受的，进入一种共情心状态，打开心灵去跟这个世界，跟这个世界的人产生连接，发现原来我们都是一体的，都是兄弟姐妹的这个过程。

打开意志就比如我去做的一些事情，我当时好像感受到我想去学朴门也好，去火人节也好，很多都是我觉得受到那样的Calling。

那一刻，那一个当下，我觉得好像有什么东西在吸引着我，我先跟随着去，不知道有什么用，但是先跟随着去做，打开意志更多的一个是去做。

打开思维、心灵、意志：WHAT