主播 | 阿木

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简介：沈阳经典音乐广播FM105.6节目主播

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文章来源：古典古少侠（gudian515）作者古典

纠结，这个词看着就挺难受的。

假如说你有两个都喜欢口味的雪糕、几个听上去都不错的方向、看上去各有各好的衣服、一个温暖一个酷坏的追求者……

如果你完全够不着，也就不纠结。正是2个都貌似触手可得，所以你才纠结得要死。没有人会嫉妒国王，除了他的弟弟。

 纠结是怎么回事

人人都有贪婪，追求完美；偏偏还有恐惧，不想损失。没达到预期，你又想 “早知道当初选那个就好了，我真蠢。”

下次选择时，更要求完美——不能再输啊，但又更没信心——上次失败证明我的确蠢啊。

恶性循环之下，你成了一个对自己判断力毫无信心的纠结癌患者。

做不好选择，然后纠结——这不是你的病，主要怪社会。

先看一个社会学实验。在超市门口分别陈列了A、B两组果酱的试吃推广平台，所不同的是数量——A组有6种，B组有24种，选择更多。

结果一天下来，B组的试吃人数比A组多20%，但是A组尝后购买的人数达到30% ，是B组的6倍。

这个实验背后的洞察是：人们认为自己喜欢更多选择，但是其实大部分人并不需要太多。

我们的人类老祖宗从来没有面对过24种果酱，选择过多，我们会害怕选错而不选。

对于我们的大脑来说，选择本身就是个负担，能少选少选。

日本银座的一家书店洞悉这个原则——「小事简单最好」。

你走入一家有5000本书的书店，可能翻翻看看，这个好这个也不好，然后离开。

而你走入这家书店，从地板到墙头，就只有一本书，大部分人如果觉得还可以，就买一本回家。

每周只卖1本书的森冈书店

当宝洁公司把海飞丝的品种从26种减低到15种，销量提升了10%。

就在四十年前，大部分中国人还穿着类似的衣服、看着同样的报纸和同一个频道，用着同一个牌子的牙膏。

但四十年后的今天，有近十万种服装品牌、几十万媒体和自媒体，以及无数的频道可以给你选。

社会信息量爆炸，炸瘫痪我们糟糕的选择功能，表现出来的就是反复纠结。

 纠结该怎么办

 1 模式化小事 OR 买彩票

那些选错了也不会影响你生活的事，都是小事。

比如中午吃饭还是吃面，衣服买沉稳紫还是亮骚橙，躺在床上才想起来没有卸妆要不要起来，早上铃响要不要按掉再睡10分钟。

在小事上求完美是最耗费精力的，因为大部分时候，你花的时间成本和浪费的好心情，都比选择带来的好处多。

最简单的方式，就是自动化，或者随机化。

比如对我这种味蕾瘫的人来说，吃饭是小事，很少纠结——在我熟悉的楼下餐厅，我就点自己吃习惯的套餐，小炒肉、土豆丝。

而对于不确定的小事，比如说在外地开车旅行，我就用彩票法——从这家开始第三个餐厅，走进去从他们家主菜单上第三个开始。这样吃的好中了大奖，吃不好就当彩票没中。

乔布斯永远穿黑色高领毛衣；顶级商务人士总用最稳定的电脑最大众的手机；效率人士定期去同一个品牌选衬衣和鞋子。

去楼下小饭馆点一个鱼香肉丝、选择固定的品牌、唯一的剪发师……

凡是自己不在意、但是能控制的小事，最好的方式是找到一个模式，然后迅速习惯化、大众化、标配化。

你的独特性，在你在意的领域展现就好。

而看什么电影，去哪里逛一圈，突然想起要干点什么，给哥们打个电话。这都是小事而且也不可预测结果，适合用彩票模式——不管你是摸奖，抛硬币、丢飞镖还是扔骰子，让随机帮你决定。

选择本来就是个负担，生活的小事能不选，尽量少选。把精力留给大事。那么大事呢？

 2 初级纠结——做调查

大事是真正能改变你命运的选择：要不要去一个城市，选择张还是李结婚，去这个或那个公司……

大事中，你遇到的第一步纠结，一般都是客观问题——比如哪个技术会发展得更快、哪一个房子会更值钱、什么方案更有效率? 

这些问题有一个相对稳定的答案，世界上肯定有人知道，有正确答案，只不过你要去找。

人丑都要多百度，人笨就要多知乎——只要你事前多做调查，多问人，你能消除很多选择。

某日站在大街上，你突然决定要在这个深爱的城市奋斗扎根，你问自己——我该买哪里的房？中关村还是CBD ，好纠结？经过地产中介看了看人家小牌子，消停了。

所以遇到纠结的大事，你该尽快开始做调查。很多时候，你会删除一些明显不靠谱的选项，意识到，其实你没有什么选择。

但是更多时候，你会变得……更。加。纠。结。恭喜你，进入高级纠结了。

 3 高级纠结——做实验

一个人真正面对重大的选择，也做了足够思考调查的人，最后都能得到这么几条结论：

• 所有的选择都是有好有坏的

• 有些人适合这个，而有些人适合那个

• 再给我一个月，我也不会获得新的信息量

• 我现在最需要的就是当机立断的勇气

问题是，我还是不知道怎么选。恐惧来自对未来迷茫、对失去恐惧、对别人讨好、对自己不确定。

而后面的三个，完全是对自己的不确定——我能搞定吗？我受得了这个损失吗？我确定要这个吗？别人会怎么看我？所以纠结了。

比如说：有人来问我，我产假休完了，该不该继续在家带孩子？

不上班吧，觉得天天窝在家里，人生实在是太痛苦，和老公越来越没话说，人傻得鄙视自己；

上班吧，总有忙的时候，一看到什么《妈妈能给孩子最好的就是陪伴》《宝宝，妈妈一直陪着你》这样的文章就内疚。

你上网去调查一下标准说法——家庭教育贵圈真是百花齐放，众说纷纭，两派都有名人高手一伙，纠结死了。

我们受着同一种教育，刷同一个潮剧，转同一个爆点……但是当我们需要独立面对自己的生活，我们却惊恐的发现，我们完全没有关于自我的标准和原始数据。

这种缺乏在没有选择、随大流的事情上还能混过去，但当你独立面对自己的生活，你会发现你并无标准，事事纠结。

我建议她做些「人生小实验」。

先连续三天出门试试看，记录下自己的感受；然后也连续三天在家里陪陪孩子，记录下感受。

目标是了解，不管别人怎么说，自己到底能有多少时间，多么愿意陪孩子？孩子的反应怎么样？平衡点是什么？

人生当然要找平衡点，但如果你没有在跷跷板上走一遍，鬼才知道哪是中点。

她最后决定还是要出来上班，但要选择一个半天的工作。因为她意识到，自己希望接触更多人，否则即使在孩子身边，状态也不好；

对于孩子来说，高质量的陪伴比长时间的陪伴更有效。她慢慢找到了一个让自己平衡的上班时间和长度，不再纠结。

听完这个故事，看完这篇文章，这也丝毫没法缓解你的纠结——除非你也做些人生小实验。

要不要去创业？其实你跟创业团队义务混几天，体验下变化的刺激；

要不要去那个城市？背个包请个假去找同学呆上4天，感受下大城市的魅力与压力，你就懂了。

罗素说：“整个社会的知识和单独个人知识相比起来，一方面可以说多，一方面也可以说少。

我们能在维基百科上找到任何一个术语，能在网上找到火星表面每一公里的地貌，却对于自己眼睛正下方三十厘米处的内心——我们开心、满意、平衡的标准知之甚少。”

我们缺乏对于自己的真理，所以信息越多，越难做决定。做实验，就是让你成为自己生活的科学家。

最难治的纠结癌——从纠结中获益的人

有一次，一个朋友来公司拿出2个50页的商业计划书，和我探讨这两个2个商业模式到底哪个能做成上市。我几分钟翻完，草草给了点建议就应付过去。

同事问我，你平时对别人这么耐心，为什么刚才却不认真看完呢？

我告诉他，这已经是他第三年和我谈这个问题了，他一直纠结于他的计划和战略是不是真的合适，但是毫无行动。

以他这个墨迹劲头，哪个也做不出来。

一个大四的学生开展了关于金融和市场哪个方向更好的研究，在刷完各种帖子、咨询了很多师兄师姐之后，他甚至准备通读《国富论》和《影响力》以后再做决定。

其实吧，我觉得他应该尽快写个简历。

你要学习英语，却总在寻找最适合的方法、教材……其实什么方法都挺好的，就是你怕努力。

纠结成癌的人，其实是纠结成瘾。在这种反复的纠结中，他们在强化一个暗示——只要做好了这个选择，生活从此一帆风顺，重大改观。

激烈的纸上谈兵，消解你真刀真枪面对生活的焦虑。他们真正的焦虑不是选择，而是能力：

• 我是不是能在创业的剧烈变化中活下来？

• 从大学这个温室走出去，我是不是其实很差？

• 我是不是根本没有学下来的毅力？

越是这么想，他们就越需要一个完美的、不犯错、不太累的选择。但是不知道为什么，只要在痛苦，我总有一种我在改变自己命运的感觉呢！

你看，虽然痛苦，但是他们需要纠结。这是最难治的一种病。

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选择瘫痪，所以选择变成纠结，纠结日久成癌。你有以下四种攻略：

来源 | 授权转载

作者：古典

公众号：古典古少侠（gudian515）

著名生涯规划师、新精英生涯创始人、橙子学院创始人

畅销书：《拆掉思维里的墙》《你的生命有什么可能》

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