在我们的人生中有很多关卡，几乎都是情绪在起关键作用。甚至在日常生活中，你所遇到的每个人、每件事、每个东西都会引发你的情绪。

当然，情绪也有正负之分，对于负面情绪和负能量，我们都应该把它接纳为自己的一部分，而不是排斥它，并学着勇敢去“面对”、“释放”、“转化”。

当你愿意拿回自己的情绪主导权，不被情绪控制的时候，你就是自己的主人。

当你处于负面情绪的时候

你会用什么方法调整自己的状态？

@柒宝

我会冲个热水澡，洗的干干净净，带着香味的自己，然后拿本能看得进去的小说。

不然就出门走走看看别人和这个城市，或者约朋友一起去看超大屏幕的电影，投入到电影中再回到现实，不禁唏嘘。

情绪不要试图去摆脱，而是去淡化！

@ 她胖 

总之情绪低落或者负面情绪影响自己的时候，我一定不能去见我的男票 ，否则会委屈到爆棚。

一见到男朋友就越发委屈。第二天完全都不想去上班。所以我还是敷敷面膜刷刷微博逛逛淘宝自愈吧哈哈哈哈哈~~

@ yANg 

心情不好时，跑步，绝对要跑步，跑到大汗淋漓，双腿麻木，所有的负面情绪即使不会完全散去也会十之八九被自己的积极乐观占据。

@芝

当我处于负面情绪的时候我就会在一个黑暗角落大哭一场，大哭后如同释放。

@章妤嘉 

我负面情绪席卷的时候，会做很多哄自己开心的事情：化妆打扮，换发型，听音乐写文字，一个人看电影，泡书吧，改造旧物，整理衣柜，换软装，买新的绿植，旅行去，和二的朋友们聚会.......

@莉莉 

最最最老土的方法，吃甜食、看特悲催视频，硬挤出几滴泪、自言自语的反问自己跟其他比起来有多惨嘛。

如果还有一堆的事情要忙，就一边做事，一边吃奥利奥。然后躲起来哭一场，做平时为了生活硬生生忍下的事等等。

我始终相信所谓情绪，是对于生活的不平衡压抑了人的欲望才产生的。

@罗立玲  

最近已经深刻能够发现自己的负面情绪了。每当这个时候，时间合适的话，我就会听一听歌，大声唱几句，或者去跑跑步。

还有就是房间很乱的时候就整理整理，整理完清爽的感觉也能给自己带来愉悦的心情！暂时转移注意力，深呼吸是对自己最好的行为！

@Jasmine 

当自己心情低落时，会第一时间先自我分析，哪些是自己的原因造成的，哪些是客观因素。

然后会有选择向自己亲近的人倾诉，听他们的看法，帮助自己再次看看问题出在哪里，有一段缓冲时间后会去吃辛辣的食物排解，吃完后心情就变好了。

@我是胖胖的大平

首先会给自己心理暗示：“负能量谁都有，你不是特例，所以不要给自己太大压力，调节好了就好！” 然后会做一些自己喜欢的事情，工作狂这个时候开始工作也未尝不可。

我们每个人都要知道，有负面情绪是非常正常的，就像有光的地方就一定有阴影。

我们能做的是认出勾起你负面情绪的根源，并且在下次情绪来的时候提醒自己，释放它拔除它，这样的蜕变才会为你带来全新质变。

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《谁说我们不能生气》

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