看文章之前，我先问你几个问题：

● 三年前的此时此刻，你抱着什么样的想法在生活？

● 半年前的此时此刻，你做了什么样的工作？

● 三天前的晚餐，你吃了什么？

怎么样？几乎没有一个问题你回答得出来吧。

但是，却有这么一个人，他只要利用两三分钟的时间翻阅他的笔记，就能详细地说出两三年前发生的事情，甚至细节，他把不经意间消逝的日子变成“切实存在的体验”。

这个人叫做奥野宣之，lifelog（人生笔记）的忠实粉丝。

从大学开始，他就开始写人生笔记，上面除了记录工作之外，还有家庭生活、兴趣爱好、旅行、读书各个方面，真真切切地把笔记本做成了“自己的分身”。

后来，他的这一套方法被称为能够活用一辈子的笔记术，同时还出了一本畅销书，在日本销售超过50万册。

他曾经说过：如果我没有写人生笔记，只是漫不经心地生活，那么如今的我会变成什么样子呢？正因为有这样的积累，才成就了今天的我。

lifelog其实很简单，就是每天随身携带笔记本，记录下你身边发生的事情。当然，人生笔记不用像日记那样，一日不落地坚持，如果真的忙碌到连写东西的时间都没有，在笔记随意记一两句话也可以。

只要每天享受于写lifelog，你的行为、习惯就会发生变化。

几年之后，这些lifelog笔记本的厚度会变成自己人生的时间抽，不论笔迹、遣词用句、所读的书、所感兴趣的事情，都会反映出当时的自己，就像是自己的分身。

 01  书写：利用记录行动，进行初步的自我管理

写人生笔记的第一步，就是从笔记本上书写“记录行动”的笔记开始，只要想起就随时随地记录。而且只使用一个笔记本，不要一个读书本、一个旅行本、一个电影本，这样既不方便携带，也会把记录变得复杂。

刚开始的时候，不需要过度拘泥于书写方法，只要记录下日期、时间、做过的事情就可以了，比如18:00~19:00开会。

等到习惯之外再开始记录详细的信息，这时候的标准就是保证三个月之后你自己还可以读懂是怎么回事。

比如买了什么东西、给谁发了邮件、谈了什么事情。举个例子：

● 我买了一部相机（×）

● 我去家对面的商场买了一部相机，准备下个月去东京玩拍照（√）

也就是要重视记录why（为什么做）和how（怎么做的，做到什么程度），这能让你在重读的时候意识到“哦~~原来我当时是这样想的！”。

 02   粘贴：制作一本比“资料收集本”更丰富的笔记本

等你习惯了在笔记本上记录行动之后，就要学会粘贴资料了，以便让笔记本上留下更多的生活气息。

因为如果将你体验过的事情全部用文字记录下来非常困难，所以只要有意识地收集“能粘贴的东西”，能让记录人生笔记变得简单且有趣。

例如：

● 把美术馆的入场券作为“当天体验“的证据贴在本子上

● 在旅行的时候盖一个纪念印章

● 把新书的腰封粘贴到笔记本，这些将成为自己的“读书笔记”

● 酒标是自己喝过好酒的标志

比起密密麻麻的文字，这样的笔记是不是更有可看性，更容易让你产生想要重读的愿望?

 03   阅读：通过重读改变自己

如果你觉得重读人生笔记，只是在回忆、怀念过往，那就大错特错了。重读实际上是一个定期自我反省的自我过程。

通过重读，你可以借鉴过往的经历并运用到现在的生活中，还能借着记录更好地了解自己，不断促进自我发展。

三、在笔记本上记录什么

 01  睡眠和饮食：从基本情况认识自我

记录睡眠和饮食是写lifelog的第一步，乍一看好像觉得记录这样的小事毫无意义。

但是你细细想一下，当你看到上个月每天熬夜到凌晨两点，你会不会督促自己早睡？当你看到连续吃了那么多炸鸡啤酒，会不会督促自己出去跑跑步减肥？

 02  记录自己的行动和状况：发现意想不到的精彩生活

所谓行动，是指自己所做的工作，如：事务、旅行、娱乐、生活等；而状况是指自己所处的地点以及参加的活动。

等到重读人生日记的时候，你一定会不禁感叹，原来我处理过这么多的工作，真的太了不起了，或者是原来我的生活一直都这么丰富多彩。

 03  心中所想的事情：拥有自己的思想

这个不必强制自己一定要写感想，但是当你看完一本书、一部电影、看到热点新闻、参加了活动之后，心里真的想写点什么，那就写下来。

不需要去想是否有条理有深度，因为那就是“你的思想”。

 01  尺寸是否适合随身携带

Lifelog最重要的一点就是要随时随地记录。所以一个笔记本，不论你多么喜欢它的格子、纸质，如果不能随时使用的话，也就失去了价值。

 02  横向打开还是纵向打开

我们不仅会在家中写人生笔记，还经常在公司的办公室、咖啡厅的桌子或者车上使用。

所以要考虑笔记本是否方便在坐着时将其放在膝盖上打开，所以横向的笔记本比较方便使用。

 03   页数是否充足

既然是用来写人生笔记的笔记本，肯定还是页数多一点比较好。虽然这样会让包变沉，但一本本子至少可以使用一两个月。

如果页数太少，可能会出现在外面或旅行时把笔记本用完的情况，或者所剩页数寥寥无几。

试着想一下，你在半年后一年后翻开自己写的人生笔记，那会是怎样一种奇妙的经历。

从现在开始，让我们一起进入记录人生自己的生活吧。

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