要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。

—— 李嘉诚

人的焦虑往往来自于内心的矛盾。当我们的能力和预期、欲望和现实不匹配时，我们的焦虑情绪就会油然而生。

你以为一次就能很快写出来的报告，结果准备到deadline你还在抓着头皮，你会焦虑；你以为自己在看完几本书之后就能知识大增，结果感觉一无收获、原地踏步，你会焦虑 ......

你看，引起叫焦虑的情况有很多，而一旦焦虑情绪泛滥，就会引起更深层次的负面情趣，从而造成生活上的诸多不便。

那有没有办法克服呢？

有，方法总比困难。这一周行动君在后台收到了很多摆脱焦虑的生活技巧。我精选出了几条，总有一条适合你~

@ 妙仪