“社交恐惧症，这是我自己对自己下的定义，

高冷、孤傲，是大家给我的标签。”

江疏影

中国女演员，她是《致青春》里的校园女神阮莞，是《一仆二主》里的大龄剩女顾菁菁，是《好先生》里的富家千金江莱。

一路走来，从清纯女孩到霸气女郎，敢爱、敢恨，能卖萌也能性感，江疏影的演技越来娴熟，也总能给人带来惊喜。

她顶着女神的名号，在舞台上熠熠生辉。

可是，对她而言，每一个闪闪发光的现在，都印着过去的伤痕。

1986年，江疏影出身于上海，从小学习艺术体操。

18岁时没有任何表演基础的她，凭借姣好的容貌和优雅的气质，如愿考上了上海戏剧学院表演系。

刚上大一，当其他同学都在忙着适应新生活时，她就被选中在电视剧《飞花如蝶》中扮演女二号。

一切都来得太顺利，18岁的她就这样一脚踏进了演艺圈。

可是令人没有想到的是，有着良好外形条件的江疏影，从小却是一个超级自卑的人。

拍戏的时候，灯光老师的一个眼神，执行导演的一句话，都会让她反复揣摩好久。

“是不是我演得不好啊？”她在心里反复问自己。

孤独、无助、冷漠，所有的感受被她无限地放大，她越演越不自信。

有一段时间，她甚至觉得全世界都在与她为敌。

可是越是害怕，越是恐惧，就越是不可能做好，18岁的江疏影陷入了一种可怕的恶性循环。

不爱和别人交流，却又超级在意别人说的话。

有人说她胖，大夏天她就裹着保鲜膜去跑步，她拼命节食，以至于闻见肉的味道就恶心想吐。

她越是不爱和别人说话，别人就越是觉得她高冷、孤傲。那时的江疏影顶着白天鹅的外表，心里却住着一个不自信的丑小鸭。

不能正确评价自己，也不能坦然接受全部的自己。

从上戏毕业后，当同学们都摩拳擦掌进演艺圈打拼时，她却选择去英国留学，学的还是与表演不相关的传媒经济。

一个人，提着两个100斤的大箱子，曾经的明星变成了一个普通的留学生。

在到英国东英格利亚大学之前，她幻想着可以拿着厚厚的牛津字典，在草地上享受静静阅读的喜悦和明媚的阳光。可是过来后却发现完全不是那一回事。

英国一年四季大部分时间都在下雨，根本就没有明媚的阳光。更糟糕的是，因为语言的障碍，她连入学考试的试卷都不能完全看懂。

怀疑自己的人，到了哪里都会怀疑自己。在国内的那些孤独和无助，又重新涌上心头。

如果不能改变环境，那就改变自己。或许人被逼到了一个绝境，就开始反弹。

她开始对自己说：“江疏影，这条路是你自己选择的，你没有退路。”

放弃女演员发展的最佳年龄到国外求学，这时的江疏影只能靠自己，她从零开始，

一个一个单词开始啃。为了练口语，她找到一个餐厅打工。

后来她顺利拿到硕士学位回国，《致青春》中的阮莞是她回国后的第一个角色，这个角色让大家开始知道她，却又有很多人质疑她的演技。

她心里的那个丑小鸭又跑出来了，有段时间压力大得甚至要崩溃，一度失去了再当演员的勇气。

她删光了所有社交软件，不敢面对大家的负面评论，也不敢看自己的作品。

沉寂了一段时间，她终于选择面对现实。学会勇敢地去面对，自己心里的那只丑小鸭，而不是做一只把头扎进土里的鸵鸟。

她苦练演技，常常啃剧本到半夜，她用心去体会每一个角色内在的特征，把自己想象成她们。

她说：“成长就是逼自己，主动去接受的过程。”接受自己的不完美，接受不同的声音，接受别人对自己的质疑。

江疏影的成长是一点一点获得的。

《致青春》中她的演技还略显稚嫩，《一仆二主》明显有了起色，到《好先生》中她则把敢爱敢恨，时而可爱时而刚烈的江莱，演得栩栩如生。

现在的她虽然不能说，完全摆脱了心里那个丑小鸭。可是她却在成为更好的自己的路上前进着。

她会在健身房里挥洒汗水，平板支撑，抱头倒立，各种高难度动作，她都没有问题。

每天都会坚持夜跑。

接纳自己的不完美，是塑造自己的第一步。

也会在阳光正好时出去走走，在工作疲惫时用美食犒劳自己。

现在的她，精神气质与之前明显不同，阳光、自信、洒脱。

或许每个人心里，都住着一个不自信的丑小鸭，不知道什么时候，它就会跑出来告诉我们：

“你这做得不够好”，“那做得不够好”，

“你放弃吧”，“大家都不喜欢你”。

可是世界上本就没有完美的人，这个时候只需要告诉自己：

“你没有那么差，并且还可以做得更好一点。”轻轻地把那只丑小鸭赶走。

学会与不完美的自己相处，更要相信自己。相信自己才能成为更好的人，才能勇敢地迈出第一步。

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2016年，江疏影在《说出我的世界》中，夺得年度总冠军，在鸟巢总决赛上，勇敢地讲出了自己患社交恐惧症的心路历程。

从一个英语说不通的小姑娘，到米兰时装周上的翻译小能手；从不敢与别人交流，到勇敢地站在台上说出自己的心理障碍，并获得演讲比赛的冠军。

江疏影不再是那个只有着“胡歌前女友”名号的女孩，而是勇敢战胜自己的战士。

哪怕是外表光鲜亮丽的明星，每个人都会经历一段灰暗的时光。战胜自己，方能获得想要的人生。

与人为善，

是治疗孤独的最好良药；

相信自己，

是战胜自己的第一步。

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编辑 | 荧荧

校稿 | 流云

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