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主播 | 温柔

配乐 | The Weepies - When You Go Away

加班，在很多时候完全是可以避免的，这样也能给自己腾出更多的“下班后时间”，做自己喜欢的事情，增值自己。

刚开始工作的时候，非常不适应Boss同时交待各种不同的工作任务，有的时候甚至不知道哪一件事是该提前做，哪一件事迟一点做也没有关系，常常导致不能准时下班，也没有留出时间给自己看书。

后来用了手帐之后，每天晚上都会把第二天需要做的事情列出来，再分出轻重缓急。慢慢的，我从经常加班，到偶尔加班，再到现在每天都会在下班前高效地完成工作。

今天的这篇文章，或许会给一直在“加班死循环”的你们一些启示。

—— 荧荧

终于在正常时间点下班了。

踏入新年，已经不止一次加班到夜晚，超过10个小时的工作时间已是屡见不鲜。加班，成为一种常态。

以前在 88 线城市上班的时候，我是特别鄙视加班一族的。

● 能在八小时时间内完成的工作，为什么非要占用八小时外的生活时间？

● 你没有在八小时内完成工作，说明你工作效率低啊，活该加班！

● 加班有什么用啊，单位又不给你加钱，你还浪费了生活时间！

当初在小城市耕耘的时候，上述便是我的想法。那时，自己的工作没有太多的风浪，加班在平时是很一件稀罕的事。

很多好朋友都会时不时向我吐槽说：

自己天天加班，别人六点半的黄昏相当于与自己十点半的星辰；

别人已经把夜晚三小时浪费在美好的事物上，自己也用晚上三个小时把加班填满；

回到家别人还有时间做饭喝茶看书，自己回家只想洗澡躺床或葛优瘫。

他们十分羡慕我不用加班的生活，而我却羡慕无穷无尽的远方。

现在来到了 66 线城市上班，工作性质一变，我变成了以前自己鄙视的那个人，也充分感受了他们当初所讲的一切处境。

很光荣的加入了加班族，才看到了加班世界的另一片旷野。

什么挤时间学习，规划好时间做各种有趣的事，加班后回到家还能将生活点缀得有声有色啊，我才发现这特么全是美丽的童话。

春节前，工作任务做完，办公室电脑一关，窗帘拉上，门一锁，再低头看看手腕的表，十点……回到住处已是身心俱疲，超时的工作开始腐蚀我即将麻木的身躯。

起初，信心满满喊着要天天向上，即使加班，也要把时间揣摩成乳沟，希望挤挤便会有。

可惜到后来，已是力不从心，一天不间断的工作任务完成，心里竟然只想着放松。

● 不能这么颓废啊，你还想着要当斜杠青年啊。

当什么斜杠青年，要那么累干嘛，生活已经让你身心俱疲，你为何还要对自虐不舍不弃？

● 我不想安于现状，所以我要通过八小时外的努力改变自己。

但你没有多少时间了啊，而且你还要吃喝拉撒睡，别再辛苦自己了，快去放松放松吧。

● 不，纵然前路艰险，纵然昏天黑地，纵然加班让我身不由己，我也要学习。

别傻了，洗洗睡吧，休息要紧。

● 我偏不。

别犟了，倒不如你想想办法，把加班时间缩短，把生活时间拉长，别太沉迷于工作，有了心的能量，你才有新的冲劲，对吧？

● 我竟然无言以对。

那就听我的，去放松，看不怎么烧脑的书，追有趣的剧，听听小曲，或者出去浪，都行。

● 我很单纯，你别诱惑我。

当你做一些无用的事情，会有一些想不到的有用之事登门拜访，信我。

比如？

也许你正在追的电视剧，看似只有娱乐效果，没什么功利实用，却能暂时满足你的精神放松，说不定能成为和你同事谈笑风生的谈资，或有或无的和你同事制造些共同话题。

也许你正在听的歌，没办法给你带来金钱和快乐，但它能让你想起多年前的往事，勾起你不经意的回忆，亦或者一个美妙的旋律，让你惊喜，让你灵感四溢。

也许你出去浪的时候，喝杯酒，散散步，都像是浪费时间的无谓体验，而说不定你在出去走的同时，会有靓景映入你的眼帘，会有美夜飘过你的面前，会有良友出现在你身边。

你不是富翁或大帝，即使是皇上，在日理万机的同时也不忘有所生活，何况你只是个普通人，即使你向往不普通。

一个圣明的皇帝老儿能生活得滋润的同时，还能把国家治理得井井有条，说明了什么？

间接说明了他治下有方，管理妥当。即使他不用怎么动，有人把他下达的指示或任务处理完毕，这也说明皇帝把“天子威严”这份工作做好了。

国家事情安置妥当，皇帝便能放心去浪。

换句话说，本职工作要做得好，起码也要做得还行，才能制造些美好生活的条件。

倘若是奏章批文决策一团糟，管理人与事又处置不好，生活再灿烂，也终将成糜烂，这就不好了。

所以，要想让自己的生活时间变得富裕，想让自己的生活变得多彩，想让自己在闲暇之余还能真正谋划未来，本职工作与事业得先做好。

快准狠，把加班扼杀在摇篮里，给自己争取多一些自由的时光，对于我们这些渴望着还想把八小时外过得精彩的人，这很有必要。

如何减少加班次数，甚至避免加班？

为什么加班？无非以下四种情况：

● 事情太多，我做不完。

● 做事太慢，我效率低。

● 事发突然，我要加班。

● 别人加班，我也加班。

针对这四种情况，我们选择不同方法来一一破解。

 01 

清单法

在开始工作之前，坐下来静心思考一番。

也许只需要两三分钟，细心想想：今天可能要执行什么任务，要完成什么事宜，按照时间与重要顺序写下来。

一二三四等等，做完一件，打个勾。直到所有事项勾完，你就可以下班了。

 02 

番茄工作法

给自己一个时间限制去完成一件事，效果会好过自己悠哉游哉的倒饬和折腾。

难道你没发现每一次在最后时限之前，自己的处事效率变得颇高，这就是为什么会有临时抱佛脚和狗急要跳墙，人在什么时候跑得最快？被狼狗追的时候啊！

番茄工作法让你祛除拖延症，圆你高效梦。

 03 

给突发事件制定计划

临近下班，突然遇到一件新事，意味着你可能要多花点时间解决它，那么对于这件事，你有什么想法？

是先看看它是否紧急重要必须处理，还是什么都不管就必须蛮干？

为何不给它制定一个计划？如果紧急，是否能动用资源迅速完成，是否能逼自己进行高效动作，是否可以寻找他人沟通协商一个缓冲方案。

想办法，别让突然降临的工作毁了你本来的办事节奏，把它纳入你的事项控制范围。

 04 

想想自己为什么工作

如果你的工作是为自己而做的，那么别人加班与否，已然和你无关。

你觉得大家都加班，自己先下班会产生影响？我只能告诉你，如果你不是领导或管理者，没了你，单位照样转。

你只是害怕别人多言，只是想做给别人看，或者只是想伪装成煞有介事的瞎忙。

你的工作是给别人看的吗？如果是的话，欢迎24小时通宵不打烊。

▼

把这四种方法糅合在一起，能最大程度的减少加班次数，甚至避免加班。

本人亲测有效，不信你试试。

 -END- 

编辑 | 荧荧

校稿 | 流云

 -本期主播- 

温柔：95后金牛座女汉子，卖的了萌，耍的了酷，谈的了人生，聊的了梦想。想用声音温暖独一无二的你。个人电台：荔枝FM1923090，个人微信：CY950422

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