刚毕业的那会儿，一个人出来找工作。实习期的工资少的可怜，又死要面子不想找爸妈拿钱。

在吃了两三个月的廉价外卖之后，有天照镜子，我发现自己不仅脸色暗沉，长满了粉刺痘痘。大饼脸还没下去，外卖脸又登场，肚子上还多了两层肥肉。

在那一刻，我意识到我敷衍应付的不是一顿饭，是我自己。也是那天起我终于决定自己做饭带便当上班。

到现在我都清楚地记得，在那个拥挤昏暗的小出租屋里，我做的第一道菜是“网红番茄饭”，一个电饭煲，一碗米，一个西红柿，加了一点酱油，没出息的我吃得差点泪流满面。

也是从那会儿起，每天饭点别人顶着烈阳下楼排队买饭的时候，我可以安心的打开自己亲手做的便当，吹着空调煲着剧，别提多惬意。

图片来自食帖第15本书《便当灵感集》

而不管饭菜样子是精致可口还是毫无食欲，同事们都会兴奋的想尝一尝，并且每个人都会问我同样的问题：

• 你怎么有空去买菜呀？

• 每天下班回家做饭不累吗？

• 真羡慕你们这些会做饭的人，你怎么学做饭的？

   ……

是啊，最开始我也有很多同样的顾虑。买厨具要花掉很多钱、工作忙没时间、还有我那不忍直视的三脚猫厨艺……这些统统成为我犹豫不决的理由。

但后来我才发现，我们总擅长夸大困难，当我们真正开始行动的时候，最困难的部分往往已经过去。

蔡澜先生说过：“好的人生，从好好吃饭开始。好好吃饭就是好好爱自己”。

但现在，好好吃饭似乎变成了一件奢侈的事情。虽然各大外卖app让吃饭变得无比容易，却也让吃饭失去原有的滋味。人生短暂，为什么连最基本的吃饭都要凑合？

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||  每天叫外卖的生活，

你还没过腻吗？ ||

中午吃什么这个问题，是个世纪大难题，一直深深困扰着上班族。因为工作忙，为省时间图简单，很多上班族都会选择点外卖。但请拉响警报，因为吃外卖对身体真的很不好！！！

1. 外卖的食材很多都不新鲜，要靠重辣重盐来掩盖。越吃口味越重，肾脏、肠胃负担加重，消化系统也会受损，吃久了容易皮肤差，肥胖。

2. 网上外卖卫生状况堪忧！尽管图片拍得诱人，但厨房脏乱，卫生不达标的情况时有发生，看看新闻就知道了。

3. 吃外卖花费更多伙食费。现在外卖不仅价格不低，而且还要加4-7块的配送费，甚至大多要满30块才配送，经常为了凑满金额就多点了不想点的饮料或小吃。

   ……

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||  每天带便当的生活，

你不想尝试一下吗？ ||

外卖吃够了、食堂排队排烦了，不如自带便当。

不仅省下了排队等待的时间，口味和营养还能按照自己的喜好和需求来。一天的忙碌下来，吃好一点，就是对自己好一点。健康高效的生活从便当开始：

1、便当，也是理财神器

自带便当的第一个月，和吃外卖的朋友的餐饮开销是我的4倍。便当不仅吃的健康，无形中还让我们有了提高生活品质和经济自由的可能。

2、10分钟快手便当治愈生活

厨房是生活的避难所，快手做菜的同时，也能抒发一天的劳累和不快，做好再打卡一张美照。我的便当不需要讨好谁，只要你们流口水。

3、一个人吃饭也不孤独

一个人的时候，当然要吃好点。一个人，也要过得精致温暖！食物有超乎想象的治愈力量，它能填饱你的肚子，更能治愈你的孤独。一边吃着亲手做的美食，一边吹着空调顺便打开电脑煲剧，不再担心和同事不熟又要硬找话题。

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||  一个人坚持做饭不容易！

不如加入万人便当大作战？ ||

行动派“今天也好好吃饭”计划也是万人便当打卡大作战，一个人坚持做饭不容易，但是我们一起互相鼓励、监督，分享心得，用厨房和便当链接每一个人，就有趣得多。

这次行动派万人便当打卡大作战也为大家准备了充足的厨房教程和独家快手、简易、美味食谱，7天手把手带你通过10分钟快手菜，从厨房小白变身中华小当家！

当然我们也会设置相应的分享提醒和打卡计划以及奖励机制，就差你动起来啦~让我们一起享受厨房，甩掉快餐脸。

" 我 是 吃 货 ， 怎 样 加 入 ？ "

①、扫描活动海报中的二维码；

②点击菜单栏的“好好吃饭”或回复关键词“好好吃饭”，并扫描二维码+入群；

③群助手验证成功即为报名成功。

你将正式成为行动派7天便当计划的首期成员，和我们一起开启7天的美妙便当之旅！

报名时间：4月20日——4月23日

便当时间：4月24日——4月28日

成果验收：4月29日——4月30日

大家根据不同情况自行安排便当制作时间，但每天都要完成打卡哦~

➀ 我们会在活动正式开始前提前发布主题菜单，并推荐菜谱和制作方式。希望周末大家可以根据主题简单的进行购买，保证每天便当制作无忧；

➁ 每天午餐时间在微信群内打卡，分享今天的下厨成果和经历，和同频的小伙伴互帮互助。也可参与微博话题 #我的小坚持# 晒美食照哦~

➂ 4月29-30日，推荐大家复盘五天来的便当菜谱，来给身边的朋友、家人或者只是自己准备一桌大餐，享受分享的乐趣。

我们将根据活动期间的便当打卡和大餐情况评选出特别的30位，寄出我们的专属礼物。（PS：偷偷告诉你：礼物有烤箱！便当盒套装！美食类好书：《拜托了冰箱》、《厉害了，我的厨房！》、《梅森瓶里的轻时光》等等）。

完成打卡的小伙伴都有机会将礼物抱回家哦~~

外卖带来便捷的同时，也带走了我们的健康，和生活本该有的“烟火气”。一个叫“家”的地方，厨房里是应该充满饭菜香的。

如果你是懒癌十级，是时候趁此机会做出改变了！！！立即加入行动派“今天也要好好吃饭”计划 —— 万人便当大作战，10分钟做一个快手便当甩掉快餐脸，迎接健康新生活。

好的人生，从好好吃饭开始。快来报名吧~

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 图片来源于网络

编辑 | 苏晓

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