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每次和熟人碰见，我都假装玩手机。 | 你有没有过社交恐惧症？
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配乐 | 南拳妈妈《初恋粉色系》
有次我走在路上迎面碰见一个不打招呼不礼貌，可是打招呼又不知道说什么注定尴尬的“熟人”，无法闪避的刹那，我机智的掏出了手机假装成一个“低头族”没看见。
擦身而过的瞬间，我发现他也是看着空白的手机，假装没看见我。突然又有点因为“默契”而产生的惺惺相惜。
其实今天我们回避见面的“尴尬”真的是因为无话可说么？还是有某些时刻，走在路上我也只想安静的呆着，不想和任何人社交呢？
今天的文章一点一点的告诉你为什么，不再为自己的回避而尴尬，坦然的明白一切。
——“社交恐惧症”达人谭大湿
网易云的《孤独患者》里有一句乐评，“纵有千种风情，也无处诉说。”
我觉得，这是内向者的最真实写照——总是细腻敏感，钟爱沉浸在自己的世界里，内心千回百转，到嘴上只剩一句，没什么。
当然，在大环境对外向性格越来越推崇的情况下，内向者常被误解，“你为什么总是不说话”、“为什么总是一脸不高兴”。但他们其实也渴望交流，只是不知道如何与在意的人分享。
因为太清楚，看见春天第一束花开的感动、突然听见淅沥雨声的怅然...这些小情绪只有自己懂。就像看笑话只能意会不能言传，在给别人解释笑点的时候，就已经不好笑了。
作为典型的内向性格，我来现身说法给大家描写一个内向者真实的心理环境吧。
1.不喜欢成为人群焦点。
相比起被关注，我们会感觉沉浸在自己的世界里更幸福。因为独处才是我们的舒适区，只要站在人群中，总是会被无形的压力束缚。
就像上学时，明明题都会做，但是老师一抽我起来回答问题，我就会吞吞吐吐语无伦次；
或是聊天时，我总是做观察倾听的一方，因为只要我感受到自己被目光汇聚，就会全身血液都往头上涌，忍不住心跳加速、脸红，然后大脑一片空白。
甚至很多时候会造成误会，让抛梗给我的一方认为自己对他有好感，其实只是因为过于激动和紧张。
很多人认为我们似乎太冷漠、不合群，但安安静静沉浸在自己的世界里，我们已经能得到足够多的乐趣。
就像白鹤林的诗里形容独处，不是寂寥背影，而是，“从童年起，我便独自一人照顾着历代的星辰。”
2.更擅长用文字表达情绪。
之前看到过一个新闻，说西班牙一女子为了避免和别人打招呼，装瞎28年，这条新闻下有一大群人都在高呼，是我本人。
也许这样的例子过于极端，但对于我们而言，没有内容的交流真的特别尴尬。
所以每次走在路上，我总是把手机紧紧揣在手里。这样只要远远发现会和点头之交的人相遇，就可以假装认真玩手机而避开无聊的寒暄。
而且相比起语言交流，其实我们更喜欢用文字沟通。宁愿发半小时信息，也不想打5分钟电话。而且每次打电话之前都要给自己做很久的心理准备工作，然后长吁一口气，再拨通号码。
其实我们不是不爱说话，只是很多时候文字更能表达我们的内心世界，也有更多的时间组织语言去阐述。
3.容易共情，总是害怕伤害别人。
看过一个TED视频，说内向者和外向者最大的区别，就是说话喜欢绕来绕去，从不会单刀直入地用负面词汇评价对方。
“因为内向者生物上属于“高度敏感”的群体，也就是大脑中接受外界刺激的神经“通道”很宽，所以同样的时间和环境下，内向者所感知到的刺激更多，也就更容易被残忍、不公、不道德的行为困扰。”
即使对方做了过分的事，追究完责任后，还是会默默思考：
“他会不会因为我说重话而伤心？”
“我是不是太过分了？”也会在因为别人的一句话伤心时，默默忍受而不暴露。因为自己已经很难受了，如果将坏情绪又还给对方，也许他们也会承受相同的痛苦，还是算了吧。所以内向者会安慰很多人，自己却没人安慰。
就像前几天在奇葩说里，颜如晶为内向者发声：
“多少年来我在各种是非里面纠缠，每个人都在是非里面留下一支片语，我全身而退，一个字都没有说过，但是我过得非常不好。一次沉默下去，两次沉默下去，他不是因为什么东西变得更好了，他只是觉得没有希望了，说啥都没用了。”
我们总是害怕自己不经考虑的一句话会伤害到别人，所以宁愿沉默，然后自己消化。
4.独处是能为自己充电的舒适区。
对于内向者来说，社交更像是一种让自己不要脱离群体的任务，是消耗能量的行为。
所以当我们在聚会中独自坐在角落，不是代表厌恶灯红酒绿，而是需要独处的时间来给自己充电。
“内向者像一个蓄电池，更倾向于向自己的内心世界索取能量。”
5.内向并不意味着封闭自己。
其实内向的人也有活泼的一面，只是这一面我们只在亲近的人面前展现。
很多朋友都告诉我，第一次见面总认为我高冷，因为我常保持沉默而面无表情，似乎非常不合群。但其实和我熟络之后，又会发现我其实特别话唠，又爱讲段子，甚至是聚会里最滔滔不绝的一个。
因为内向者往往是慢热型的，我们交朋友时总是要花时间去和对方慢慢相处。等除去了面对陌生人的紧张，我们也能成为烈火，成为海浪。
所以我们不说话不代表只喜欢沉默，习惯安静不代表不接受热闹，不主动亲近别人不代表不允许别人走进自己的内心。内向不意味着封闭自己，只是我们在交出真心之前的保护色。
6.内向者是否应该改变自己？
其实内向者也常被这种性格所困扰，因为不善言辞，所以常被误解，也常眼睁睁看着别人因为会说话而得到好处。只要一在搜索栏打出内向，出来的联想句全是，如何改变内向的性格。
有一段话对这样的心理形容的很好：
“每个人或多或少都经历着两种力量的斗争：对独处的渴望和走出去的冲动。内向，即对自己内心活跃的思考和幻想的兴趣；以及外向，对外面的人和可见之物的兴趣。”
但把时间浪费在自己不擅长又违背本性的事上，就像在躯壳里强塞进不合适的灵魂，假装的事，始终别扭。而且当我们尝试着强迫自己掩埋真实的自我，去做一个大家都喜闻乐见的人时，往往痛苦，却不敢后退。
我想，一个心眼不坏，又有能力懂礼貌的人，也许比表演出的人格更受热爱。
还想和大家分享一段在关于内向者的TED演讲里的话：
“记住你和别人有相似的地方，但也有不同的地方。而正是你拥有的这些独特行为，才让我们可以更加了解你，也让我们爱上你，而不仅仅是因为你有这些性格特性。”
人性的闪光点，“对有些人来说是聚光灯下的辉煌，对有些人来说是夜深人静里的书灯。”
如果你一层一层地剥开我的心，你会发现浩瀚宇宙。
“你是如何跟内向的人相处的？”
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小编谭大湿会来翻你牌子哟～～
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编辑 | Mia
校稿 | 轩轩
图片来源 | 插画师aditya pratama
-本期主播-
牟晨：我有点无聊但是却古道热肠。我没有太多爱好，只对主持和唱歌执着。我没有大梦想，但是可以稳稳的把握每一个小幸福。我就是我，不一样的东北小伙儿！微信号：muce_006 个人电台：喜马拉雅FM NJ阿木。
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