有时候我们总是沉浸在列计划的虚假自我满足感当中，列完计划后获得短暂的成就感，之后便无心因为一点挫败感而退却。行动君觉得，有时候当机立断，说干就干。不需要等到万事俱备了才开始动手。

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刚过完年，收到了很多询问计划的留言。

有人问：该怎么制定计划才能有更强的可执行性？变化总是太多。还有人问：为什么越是临近考试，越是想看剧刷微博？明明心里着急得不行。

其实看我的的更新频率就能知道面对计划这种“反人性”的东西也是个绝对的Loser。

从小学开始，每次一到寒暑假我就会制定一个详细的学习计划：每天完成多少作业，预习几页新书。可结果无一例外——所有作业都会留到最后几天熬夜赶完；至于预习？呵呵哒(o´・ェ・｀o)

这么一路挣扎着过来，结果算是不好不坏，反倒有些个人经验可以分享，希望对你有所帮助。

假如这些经验与你的感受不同，还请理解世界上确实存在我这样的人；有不同的经验要分享，可以写在留言区，让更多人看到并受益。

在做计划的时候，我们都倾向于做一个特别完美的计划。但有时候恰恰是这种完美阻碍了计划的执行。

① 制定一项完美的计划这件事本身就会产生一种成就感。

这种成就感或者说满足感甚至不需要目标的达成就能实现，甚至单单完成制定计划本身就会产生一种计划完成目标达成的错觉。所以很容易做完计划，心满意足继续过以前的生活，压根没去执行。

② 越是完美的计划，当在一些节点因为一些原因没能按照计划执行，计划就变得不再完美。挫败感甚至会让人放弃继续执行后续的计划。

大概是因为喜欢做计划，尤其是详细计划的人，一般完美主义倾向比较重，一点意外——或者来自自身或者来自其他计划参与者——就容易产生的挫败感，甚至导致计划的全盘崩溃。

因此制定计划的时候要尽量避免太过详细和完美的计划，留有修正的空间，提高灵活性。

时间跨度比较大的项目，可以用进度条来管理。用计划和实际来进行对照，提前完成和延后可以标注出原因。这样清楚明了可以避免一定程度的焦虑，虽然有可能一时滞后，但最后说不定能提前完成。

当然，最重要的是要跨过心里那道坎，接纳一定程度上的不完美。

① 工作上的计划是必需的。

我工作的时候特别爱列List，今天需要完成什么。然后根据轻重缓急按部就班一项项完成，基本不会有漏掉的工作。

临时需要投入其他事情的时候，也因为有List的存在心里有数，不会造成忙乱，误掉重要的工作。

工作本身就是有些死板和机械重复，多少算是有些被动的事情，很多事情是不得不去做的。计划能帮助我们主动去完成一些被动的工作。但List上的事情若是拖了很久没有完成，就要重新考量：工作量太大？时间分配不合理？还是说这件事情其实根本没有什么必要？

② 其他计划需要随机应变。

但类似读书，写文章，画画，健身这类自我提升的事情，就不需要特别详细的计划。

有时候并不是计划越详细，执行率就越高。本来就是随性的事情，随性一些可能反而执行率更高。比如，规定了每周几去锻炼。如果这一天有聚餐，这一天身体不舒服，都会造成计划不能完成。而哪天状态好的时候，可能根本没有锻炼的计划，反而会错过好的时机。

所以，制定一个大概的计划，这个月锻炼10-15天，或者这周锻炼3-4天。这样有时间，想到的时候就去做，反而更容易达成目标。

就说说我自己的例子吧，我给自己定了每月健身10次以上，读书10本以上。最初我是规定了健身的时间，和什么类型的书要阅读几本，甚至规定了这个月要读完哪十本书。

最后我发现效果并不理想。

生活中变化太多了。可能临时需要读某些方面的书，结果打乱了计划；或者书目里的书读几页发现没什么意思；可能突然生病，连续数天不能去锻炼。

后来我只按月完成，健身完就记下日期和时长，反倒总能完成目标。

书的话写下这个月要读的书目，但是不卡死，还可以读其他。结果书目里基本能完成一半，其他的书也能看到几本。每本读完都写笔记和感想，总量就轻松完成了。

可也有读者留言说，计划越详细越容易执行。他是练习长跑，最后跑了两个半马，所以可以说计划很成功。

但是我本人对太详细的计划会产生逆反心，反而容易拖拉着不去执行。所以要看你的性格和风格，更适合什么样的方式。若是对按部就班这事比较反感，做事比较感性，可以选择变量大的计划。

很多时候，其实我们往往是自己把自己束缚住了，失掉了很多的乐趣和可能性。

很多计划完不成的根源其实是：对目标把握不准。

很多时候拖延不是说明了懒惰，而是反应了计划的不合理，或者说没有体察到自己的根本动机。比如，我考前制定了很合理的计划，但是一直不能严格执行，等到了临考前几天才集中复习。但最后总能顺利通过，成绩往往还不错。

这说明我平时的基础已经足够好，并不需要那么长的复习周期。

当然复习时间越长，一般成绩就越好。但是这就说明，我对更高的分数没有自己认为的那么渴望，也就是对我并不怎么重要。

但是因为这个计划的存在，期间我却一直被不安和愧疚的情绪控制着。

这就是因为目标的偏差导致的计划不合理。最后，不合理的计划引起不必要的焦虑，消耗着过多的能量和情绪。

最后说件很通用的事情。每到一个新的节点，比如新年，生日，我们一旦想要改变，总爱做出一个非常全面的计划来。

比如，2016年我要早睡早起，锻炼身体，拒绝外食，还要多看书学外语等等，充分利用工作外8小时。

结果就会制定出一个特别复杂的计划：每天要做饭，锻炼，还要看书学习。

加在一起要用几个小时，这些时间不会凭空冒出来，自然是要剥夺现有的一些习惯，比如追剧刷微博逛淘宝躺尸。结果这种计划往往很难执行超过一个礼拜，就打回原形了。

因为我们高估了自己的毅力，却低估了惯性的力量。所以惰性和惯性就给我们重重的一击。

我的经验是：一个个来。当一项基本形成了习惯有余力时，再加入另一项。当然这也不是完全死的，还没有完全形成习惯时，也可以加入，但是任务量要由少及多。

比如，健身进入了身体不再吃力，但是仍然没有形成特别自然的习惯的时期，可以加入读书。但不要一上来就规定两三天读一本，因为这样可能会影响到健身。可以先一天读10页，然后慢慢增加。

来日方长，最重要的不是保证计划的实施，而是从根本上达成自己的目的，养成一个好的生活习惯和生活方式。

有句话是，我们出发太久，竟忘记了为何上路。

用在计划上也很合适：我们总是想着怎么制定计划，执行计划，却忘记了为何计划。

所有计划都是为了目标的达成，而非完美执行计划本身。清楚认识到这一点之后，对于制定计划和执行计划的偏执也许就能有所改变。这样心态更好，结果也更好。

另外，别人计划的制定和执行方法可以参考，但不可以全部照搬。我写的这几点经验，也仅仅是暂时比较适合我。

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