我们都是自己生活的专家，也只有你才是最懂得你自己的人。珍惜当下的每一分每一秒，活出你的人生。

■ ■ ■

我想我该好好跟死神做朋友，跟它握手言和。

从前的我，看着很多关于死亡的书，那些书都是智慧的典范，可就在我看这些书的时候，自鸣得意的以为自己比大多数人都更勇敢的“直面死亡”时，恍然大悟的发现其实看着关于死亡的书，跟直面死亡之间，半毛钱的关系都没有！

最近我几乎没有一天不觉得无比困倦，浑身无力，身体发冷，而这一切，才是我无法逃避的我对死亡视而不见的证据！

2016年的第4天，我在医院里做喉镜检查，我还特意百度了一下，据说是不是咽喉癌就在此检查了。说实话我当然不希望自己是，也觉得我应该不会那么不受命运之神眷顾，但我真的不知道，我也因为这样的未知，甚至不敢独自一人去医院检查。

我突然意识到，如果我没有被判“死期徒刑”（当然癌症并不代表死期徒刑，我们用文化构建出来的关于它的“事实”比癌症本身还要可怕！），那么是不是就是说我每多活一天，都算是自己额外的赚到了另一个24小时？

于是在走进医生的检查室之前，我跟自己默默签下了一个不大不小的约定：如果我并没有得什么致命的病，那么接下来的每一天，都是我得到的额外的礼物，对于这份额外的礼物，我唯有用最大的感激去接受。

从前我从没有真正感激过我的身体，我从出生便没有停止过的全力跳动的心脏，我从出生就没有停止过的努力呼吸的肺，我可以自由奔跑的双腿，让我可以去触摸，去聆听，去闻，去看，去体味的这个世界的起起落落，悲欢离合的五官，我都从来没有感恩过它们。

昨天我走在校园里的操场上，正好赶上国防生的日常训练。我看着阳光下的大男孩们，嬉笑着奔跑，跨栏，还把同学背在背上赛跑，不自觉地就笑了起来。但也许我的笑容里还带着些许酸楚，因为他们就是曾经的自己。

最近我在听蒋勋讲红楼梦，特别有趣的是他提到红楼梦其实是一本讲生命无常的书：前一秒的荣华富贵，纸醉金迷，到了后一秒就变成了倾家荡产，朝不保夕。所以其实我们所有当下的拥有的或者失去的，都只是在当下发生的。不过有太多的时候，当我们拥有了自己想要的，就不自觉的开始懈怠，开始忘记我们之所以拥有它们，是因为自己一直以来的像园丁般的辛勤培育。

• 就像我们结了婚，就不像恋爱时那般对爱人用心，因为现在看起来很甜蜜，却忘了现在的甜蜜和美好，都是用日复一日的沟通和关爱培养的；

• 就像我们取得了成功，便开始“坐享其成”，因为我们现在看起来是那么的成功，却忘了现在的成功，都是我们之前在别人墨守陈规时不断突破，在别人睡懒觉时早早起床得来的；

• 就像我们拥有着健康，便开始大肆挥霍，因为我们现在看起来是如此的健康，却忘了此刻的健康，是我们无数个5公里跑，无数次游泳或者网球，无数次拒绝垃圾食品，无数次逼迫自己早睡，无数次坚持吃健康的蔬菜水果换来的......

• 直到有一天我们从梦中惊醒，一身冷汗的发现跟睡在自己枕边的爱人已貌合神离，那时我们以为不需要努力培养也会一直在的爱情，早就灰飞烟灭：我们无法沟通，我们不再了解对方，我们甚至也不愿意跟对方分享自己内心最真实的感受和想法；

• 直到有一天“成功”早已成为了过去，我们讶异地发现从前“一直被模仿，从未被超越”的自己，已经被甩出了几条街。不练琴的李云迪也会在音乐会上屡屡失手，点球不进的梅西也会被球迷喊“你妈叫你回家练球”；

• 直到有一天我们在医院检查出自己得了慢性病，才意识到身体早就对我们警钟长鸣，那些我们熬夜看电视或者玩手机，我们抽烟，我们长期不运动，我们暴饮暴食的习惯，早就将之前我们觉得理所应当的健康，消磨的所剩无几。

我想这是公元2016年我跟自己，还有死神，共同签订的第一个盟约：每一个我“多活”的一天，我都带着感激，尝试着学会珍惜，那些我曾经觉得“理所应当”的健康和活力。

从结果导向（result-oriented）

到过程导向（process-oriented）

很多人都会问：吃什么能让自己更健康？

可这个问题本身就是错的，因为我们的健康不是一蹴而就的事情，问题不在于我们吃什么会更健康，而在于我们每天吃什么，我们持续的吃什么才更健康。

这就是过程和结果导向的差别。结果导向的人问问题的方式是：做什么才可以达到什么样的结果？但我们慢慢发现，这个世界上几乎所有值得我们努力的东西，都根本没有一个简单的结果。

比如幸福，如果你问我：怎么做才能让自己幸福？那么我先要问问你什么叫做幸福。幸福也许根本不是一个结果，因为你想要的不是一刻的幸福，你想要的是持续的幸福，甚至说持续的更幸福，不是吗？所以幸福本身就是一个过程量，而非一个结果。

我以为我一直是一个过程导向的人，却忘记了健康，其实也是一件过程导向的事情。

当然也许你要说：有些吃的很健康，作息规律，坚持运动，拥有良好的亲密关系和社会关系的人，仍旧得了癌症。但我想说这些人如果没有上面说的那些，可能早就得了癌症。疾病的成因肯定有遗传，生理，心理和环境等因素的综合作用，我们也许无法改变自己的基因，但我们能做的，就是对自己可掌控的那部分负责。

所以也许每天那30分钟到45分钟的运动也许看起来无关紧要，也许每天那一个苹果或者一份蔬菜看起来可有可无，每天那15分钟的正念练习似乎也无关痛痒，但如果你把它们看作是一个过程量，就会明白，此刻的健康是因为上一刻我们的努力，并且下一刻的健康，就紧紧的跟我们这一刻的行为连接在一起。

感谢此刻我活着。今天又是我额外赚到的24小时。

我想这是公元2016年我跟自己，还有死神，共同签订的第一个盟约：每一个我“多活”的一天，我都带着感激，尝试着学会珍惜，那些我曾经觉得“理所应当”的健康和活力。

我想以后把死神带在身边，我还会跟它签订更多的盟约。

也许你发现我变了，我好像越来越少的直接把什么“心理学理论”或者原理丢给你，也越来越少再用“专家”的口气说些什么。此刻我坐在这里，很轻松的写给你和自己这些文字，甚至也愿意把自己最脆弱的部分暴露给你，因为我知道那些真正连接我们的，不是我们的完美，而是我们每个人的不完美......

我相信我们都是自己生活的专家，也只有你才是最懂得你自己的人。

所以以后我写的所有文章都会是一个邀请，邀请你通过我的文字，我的故事或者其他人的故事，去探索你的人生。当然我一定会在不远的地方跟随着你，做你和生活的学徒！

先写到这里，我出去运动了！我想我也不用提醒你好好吃午饭，因为你肯定比我更懂得如何照顾好自己！

2016年，我醒来的迟了一点，不过better late than never，我们明天见！

■ ■ ■

【2016行动派梦想盛典】终于要实现啦！

2016年1月23日，厦门，

行动君在梦想盛典与你不见不散。

戳阅读原文，参与行动派大Party