冬天起床困难破解大法





我们是人,不是机器。365天,天天早起,也真够虐的。所以……你到底要不要起床,不起床要迟到了哟~


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冬天起不来,很正常。


日出而作日落而息。7点前天都是黑的,人起不来,很正常。那怎么办呢?


1为什么要早起?这是一个最重要的问题!


不是别人打卡早起,你就要早起。如果你不明白早起要做什么,对自己有什么好处。那你就没有根本动力,没有需求,就不会产生结果。


当你想要早起的时候,想一想,是为了什么?


  • 如果只是因为工作所需,这类被动的要求。欲望自然很弱。

  • 如果是因为早起你会有更多自我时间,进行自我提升,比如晨跑、写晨间日记、晨读、学习等。你的动力会强一点。

  • 或者,早起会提高你一天的工作效率,很多事情在早上处理完,接下来就可以去见客户或做其他事情,这样的自我增值也是很有动力的原因。

  • 如果是为了心爱的人,买早餐或做早餐。很多男友和妈妈,就是如此充满动力的早起。


所以,早起的第一个要素:有动力才会做到。


2怎么早起?既然决定早起了,那怎么做呢?


千万不要晚上12点睡,想要连着5天早上5点起床。基本上你周末就趴下了。当然,不排除一些天生需要睡眠时间很少的人。


改变生物钟


治本的方法:早睡!

每天早睡15分钟,调整到22点或21点睡觉。那早上睡到自然醒,也差不多6点或6点半。每天闹钟早响10-15分钟,从7点慢慢调整到6点。结合着早睡。循序渐进。


调整你的生物钟,把作息从喵星人的改到汪星人!我知道这很难,没办法,想想你为什么要早起吧。


改变环境


冬天起不来的原因主要是因为天黑还有太冷。所以,淘宝一下,有没有定时自动会开的灯和空调。于是,天黑和太冷的问题,瞬间就解决了。


高科技万岁!


群体机制


一个人早起,感觉好傻B。一群人早起,还打卡。交了保证金,不早起不退款。好狠啊~不然你怎么会逼着自己早起呢?


群体的力量是巨大的。各种早起团,在微博、微信群、社群还有朋友圈存在着。你赶紧寻找并加入吧。说不定,因此结交了很多好朋友。如果找不到组织怎么办?自己建一个咯!吸引周围也有早起需求的伙伴加入,作为群主你就更不好意思赖床啦。哈哈~


奖励机制


我们是人,不是机器。365天,天天早起,也真够虐的。可以给自己设奖励,比如,每早起5天,周末可以起晚。或者早起打卡满30天,给自己买一样心仪的物品等等。


其实,我知道,看完这篇文章。你顶多就是心动一下下。该挣扎该懒觉,还是照旧。所以,大部分的方法都是然并卵。真正能够做到的人,哪怕只选择了其中一种方法去立刻执行的人,已经把大部分人PK掉了。因此,你想要与众不同,让人羡慕。你需要:立刻行动的决心+立刻行动!


不然,还是乖乖睡懒觉去吧~


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【2016行动派梦想盛典】终于要实现啦!

2016年1月23日,厦门,

行动君在梦想盛典与你不见不散。


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