文章的开头，行动君想问个问题：小伙伴都有用笔记的习惯吗？

如果有，那大家是怎么来使用笔记本的呢？是用来管理行程？记录杂事？工作安排？还是用来书写内心？

如果没有，那小伙伴们是否有想过，一本笔记本，足矣改变你的人生？（行动君没有用夸张的手法喔~）

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新年伊始，《正能历》和《万有引历》也开始发挥了极大的效用。

每天行动君都会收到很多小伙伴分享自己新一年的梦想清单和规划，也有很多收到《正能历》和《万有引历》的小伙伴跟行动君交流自己的两历使用心得，今天，君君也打算来跟小伙伴们交流一下~（现在入手《正能历》和《万有引历》，24小时内发货噢！）

相信每一位拿到《正能历》和《万有引历》的小伙伴都被两历的质感和工艺所折服，心水不已。

▍欣频老师建议小伙伴们：

如果是刚 接触调频和比较有负面思考的小伙伴可以先使用《正能历》培养自己养成正向思考的习惯，坚持把《正能历》都写完之后，再开始使用《万有引历》。

如果自己本身就比较正向思考，并且拥有比较强的心想事成的能力，那么你就可以直接使用《万有引历》，将《正能历》送给身边比较容易有负面思考的小伙伴喔。

《正能历》是一本调频手册。可用于平时记录工作和生活。

《正能历》提醒你先调好频率，再做事。《正能历》前页附有调整情绪、提高频率的层次和方法，小伙伴别错过了喔。

封面上的情绪调频板，用绿色指针标出你现在心情所在的频率带，然后用红色指针标出自己想要到达的频率带，这样你就清楚地知道自己当下的状态与目标状态之间的距离。接下来就想尽办法调整好自己的心情频率，例如：听歌、冥想、阅读、画画······

例如《正能历》中的每月记事示范页中的事件。当遇到有人半夜按错门铃的时候，我们当时的情绪可能是非常愤怒、想要批评别人的，这个时候我们就能对照调频版上的内容找出自己此刻所处的频率状态，愤怒（指标4）。接下来就开始调频，首先我们可能会在心中怒骂、发泄，发现完后我们心里就会开始客观地看待这件事并正向思考，这时候我们指标就从4→7；然后听让自己开心的音乐，把刚才事件用喜剧方式在自己脑海里预演一遍，这时的指标已经从7→8；再继续深入，设身处地在对方角度，理解对方并不是故意的，此刻的频率已经到达“原谅、理解”。这一事件就从第4频率带调整到第9频率带。

每天观察生活中那些容易影响自己情绪的事件都有哪些并记录下来，同时也记录那些可以帮助自己调整情绪、产生正向思维的事件。透过事件的观察来了解自己的情绪，当你遇到负面情绪时，就做这些能帮助变得开心的事情。坚持觉察，调整自己的频率，调频的时间也将越来越快。

行动君给自己的每天记录设置了“清晨三问”和“静夜三思”。

● 每天早晨问自己三个问题：

1·今天我准备以什么样的心 情度过一天？

2·今天最重要的三件事情是什么？

3·今天准备学习哪些东西？

● 一天结束以后，睡前回答三个问题：

1·今天情绪有哪些觉察，是否需要调整？

2·今天是否完成任务？那些需要改进？

3·今天收到什么启示与感悟？

提高工作效率和不重蹈覆辙的重点在于检查和改善。用《正能历》将做过的事和最后的结果记录下来。工作进展不顺利时，思考一下问题在哪里？下一次该如何改善？工作进展顺利时，想想成功的原因是什么？每一天的记录、总结都是你日后学习、工作和生活的参考。

阅读笔记本内页每一天的欣频语录，不同阶段给大家不同的启示它可以帮助大家调频，定频，进入梦想轨道，接下来做事就能一帆风顺！

● 《正能历》的创意用法：

如果你现在心情不好或者遇到挫折、困惑时，可以随机翻开《正能历》的任何一页，看看会给你什么样的启示；可以持续往下翻，知道你找到你要的答案为止。

《万有引历》是一本梦想实践手册。可以当做自己的梦想地和灵感库。

《万有引历》是设计来提醒我们最重要的梦想，当我们聚焦自己的梦想，我们就不会被身边琐碎的人事物分心，梦想才能因有我们全心全意的聚焦而成真！

《万有引历》内附有启动万有引历前，必读的16大宇宙律和向宇宙下订单的“九大步骤”，助你将梦想不动声色的实践出来。

梦想不分大小，将那些曾令你感到怀疑、却步的梦想一个也不剩地全都写上去，在写的过程中，你浮动的心会变得沉稳淡定。用文字将梦想具体化后，你会发现梦想好像有了归宿，而你的心也会变得踏实。接下来，当你每每看到自己的梦想，那种为了离梦想近一点而努力的精神就会不断涌现。

当你定下一个梦想，别忘了每一个梦想可以进一步细化。例如：你的梦想是出国旅行，那么可以将这个梦想分解为：学习英语、定机票等，然后进一步分解：看美剧时不看字幕、每天听一篇VOA慢速新闻、和朋友用英文交流······

把每一个与你梦想相关的事物填到万有引历之中，定期回顾、检查，慢慢地你会发现《万有引历》上的每一个梦想因为你的聚焦和灌溉慢慢成长为梦想的大树。

● 《万有引历》的创意用法：

如果你对于现在进行中的梦想计划有任何疑问，需要找寻建议或线索，可以翻开《万有引历》的任何一页，找寻你需要的灵感或建议，可以翻开《万有引历》的任何一页，找寻你需要的灵感或建议，可以接连翻好几页，知道你的疑惑获得解答为止。

当你开始使用《正能历》和《万有引历》时，要养成一个随时调整情绪、随时收集与梦想有关的资料的习惯。别忘了每天给我们的梦想浇水施肥，当你反复不断地翻阅你的两历时，你自然而然就会对自己关注的事物敏感起来，当你聚焦你的梦想，宇宙的巨大能量也会把相关的资料吸引过来。

亲爱的小伙伴，《正能历》&《万有引历》作为2016年送给自己的最棒的新年礼物一定要好好珍惜和使用，让两历陪你开启丰盛的2016年喔！

▍购买方式：

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